w jakich

Witam mam 14 lat 175cm 70kg cwicze jakiś rok z przerwami na atlasie i z hantlami czy mogę brać kreatyne i w jakich ilościach przy jakich ćwiczeniach (ilości)

Witam Karatecy jakich stylów radzą sobie w MMA i w jakich stylach walczy się na zawodach i sparuje tak jak w MMA czyli z obaleniami i walką lub elementami walki w parterze podawajcie tutaj przykłady filmiki itd napewno w MMA walczyli zawodnicy Kyokushin , Uechi Ryu, Shotokan, sensei Gerard Gordeau Kyokushin Karate doszedł do finału w UFC1 [...]

[...] tanich wędlin(kiełbasy,parówki itp.) Węgle: Jogurtow słodzonych,słodyczy ,wypieków ,dżemów itp. Tłuszcze: Tluszczu zwierzecego nasyconego Czego nie tykać: Konserw miesnych jakich kolwiek , bialego chleba, bułek, serków słodzonych, cukru białego, wszelkiego rodzaju margaryn, psełdo maseł itp. olejów rafinowanych? Oraz… zbyt długo smażonych mięs [...]

[...] w odżywianiu i uzyskałem odpowiedz tylko na temat diety. Proszę napisać coś odnośnie suplementacji. Na dole postu jest napisane jakie posiadam suplementy, jak je brać i w jakich ilościach.W dni treningowe oraz wolne. Wklejam post z działu odżywianie :) Witam, proszę o sprawdzenie diety i zalecenie suplementacji Mam 32 lata, waga 82kg ,wzrost [...]

[...] o indywidulna pomoc mimo tego.wiec,cykl wyglada tak 1-6meta 30 1-10 deca 200mg e7d 1-14 prolo jelfa 400mg e7d. do odbloku mam 5000j hcg 24szt clomid proviron. kiedy i w jakich ilosciach wejsc z hcg,a kiedy i w jakich dawkach clomid?? aha,pirwszy raz bede jechal hcg.niewiem jak to podzielic.duzo czytalem czy bic podskornie czy [...]

Witam, chciałbym wiedziec jak połączyć te suplementy? O jakich porach je stosować i w jakich dawkach? Troche o mnie: mam 29 lat,180cm, waga 104kg, trenuje kilka lat ale z przerwami 4 razy w tygodniu, dieta jest ale nie jakaś super dokładna, poprostu staram się jeść w miarę zdrowo. Suplementy, które posiadam: - MHP A-bomb - 224kaps, - TREC [...]

Witam! Panowie zakupiłem pare rzeczy i nie wiem o jakich porach i po jakich posiłkach je wrzucać. Omega gold 3, chela-mag b6 forte, vita-mineral multisport, zurawina, heppa plus. Jem 5 posiłków dziennie, pierwszy 9 rano sniadanie, nastepnie o 12 posiłek przedtreningowy, o godzinie 15.30 potreningowy, 18 posiłek i 21 kolacja. Z góry dziękuję za [...]

witam . mam zamiar zacząć cykl na kreatynie Universal , do tego Trec Taurine i OLIMP CHELA MAG B6 . Nie wiem za bardzo w jakich dokładnych proporcjach i w jakich porach dnia najlepiej je stosować . na siłowni od ok.8 miesięcy.

Witajcie! Pytanie: Jakich rzeczy nie wolno robić i jakich unikać oraz co przestrzegać i robić ( pmijajac dobry trening na siłwoni) aby naprawde rosła masa mięśniowa?? Bardzo zależy mi na wyczerpujacej odpoweidzi bo wizualnie nie wiedze u sb żadnyhc popraw po 4 miesiacach ćwiczen.

Witajcie! Pytanie: Jakich rzeczy nie wolno robić i jakich unikać oraz co przestrzegać i robić ( pmijajac dobry trening na siłwoni) aby naprawde rosła masa mięśniowa?? Bardzo zależy mi na wyczerpujacej odpoweidzi bo wizualnie nie wiedze u sb żadnyhc popraw po 4 miesiacach ćwiczen. Nie mogłem pisaćdalej. Co o mnie odżywiam się nieprzestrzegajać [...]

czesć chcialbym zaczac cykl z testosteronem propinonate i stanabolem ma tego testosteronu 2x10ml i 200 tab stanabolu . jak to brac i w jakich dawkach oraz jakich odblokow uzyc i po jakim czsie jest to moj pierwszy cykl i nie bardzo sie orientuje co i jak?? oczekuje suchej masy miesniowej oraz wzrostu sily z góry dziekuje

[...] dawkowań i przez to mam mętlik w głowie, czy mógłby się ktoś kto zna się na rzeczy wypowiedzieć co do dawkowania? Ile gram dziennie w treningowe, ile w nie treningowe, w jakich porach, czy pomijać okres nasycenia czy nie itd. Następna rzeczą jest wspomaganie kreatyny, czy ZNACZNIE lepsze są efekty przy dodatkowej suplementacji carbo, tauryna, [...]

Witam , mam 22 lata , 186 cm wzrostu i waze 82 kg. Mam małą prośbe:) czy mógłby mi ktoś napisać, dietę na masę i w jakich godzinach jeść posiłki.Szukałem i nigdzie nie znalazłem co i w jakich godzinach jeść kiedy trening mam o godzinie 12:00.Proszę wziąć pod uwage ,że pierwszy posiłek musi być o godzinie 7:00,a ostatni o 21:00. [...]

[...] na brzuch raz lub 2 razy dziennie po 30min. pytania Co o tym sadzicie? Jakich efektow moge sie spodziewac? Co poprawic? Co brac oslonowo na watrobe? Czy potrzebne jeszcze jakies leki? Czy duze jest ryzyko skutkow negatywnych jak tak to jakich i co moge na to poradzic? (dowiadywalem się że skutki uboczne nie powinny wystapic) Prosze o pomoc.

[...] jest mi zasnąć i jest to bardzo uciążliwe. Oprócz powieki (najczęściej tutaj mnie te skurcze łapią) występuje to także w pośladku, czasem na dłoni, czy stopie. Czy ktoś może wie, jak temu zapobiec? Jakich minerałów/pierwiastków mi brakuje i w jakich produktach je znajdę, poza bezpośrednimi kapsułkami z apteki? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] (czas w domu na ćwiczenia na pewno się znajdzie). Dodatkowo w szkole (na w-fie) siedzę na siłowni około 1h. Mam do was kilka pytań. 1. Ile razy w tygodniu, ile serii, w jakich ilościach i z jakimi obciążeniami mam ćwiczyć na początek? 2. Ile razy w tygodniu, ile serii, w jakich ilościach mam robić brzuszki? Jakie jeszcze ćwiczenia robić na [...]

[...] środa, czwartek... to nie lepiej w środe zrobic trening rano? Po poniedziałku teoretycznie człowiek zregenerowany zaś do czwartku wieczora miałby organizm wiecej czasu na regeneracje. Puentując chciałbym po prostu usłyszeć jakies rady w jakich godzinach lepiej cwiczyc w jakich niekoniecznie i czy może warto te godziny zmieniac lub przeplatac ?

[...] ze powinno byc wiecej ryzów makaronów ale poprostu porzygam sie a nie zjem a to łątwo wypić 2 Czy musze żuć gume po tych płatkach ? bo podobno bez gryzienia nie daje sie jakichs tam impulsów do trawienia ? 3 w jakich dniach brac kreatyne 10 gram a w jakich 5 ? mam 5 trenigowych ale po 1 parti zeby było lekko wiec dac 10 gram w partiach [...]

[...] suchej masy. Mam zamiar stosowac diete low carbo i kupic bcaa. Aeroby bym wykoncywal po kazdym treningu i pytanie czy musze je rowniez wykonywac w dni nietreningowe? W jakich dokladnie porach stosowac bcaa i ile razy dziennie? Czy oplaca sie kupic spalacz tluszczu? Jesli tak to w jakich porach go stosowac? I ostatnie pytanie, Czy przy [...]

[...] z tym zrobić i przeczytalem ze dobra tu bedzie yoha ( Yohimbine ). Eca stosuje w dawkach E: 20/30mg, C: 200mg, A:250/300 mg - Czy można stosować eca z yoha? ( jesli tak to w jakich proporcjach) - Czy jest większa różnica miedzy yoha roslinna a hcl? - W jakich dawkach stosować yohe jeśli można z eca. ile mg na kg wagi itp. pozdrawiam i z góry [...]